自分も左膝が痛くなってきました!

最近、左膝が痛くて

正座がしずらいのです(屈伸もしにくいです)

それに伴い腰も痛くなってきて(´;ω;`)ウゥゥ

客観的にみると

歩き方が変なんです!

そう考えると

歩き方を変えようと

思うのですが

思うように歩けないのです

普段、患者さんに

くるぶし重心で歩くのが

良いので、それを考えながら

歩く練習をしてくださいね!

と伝えている自分が歩き方、変なんです

考えれば考えるほど

歩き方が分からなくなってくるのです

歩き方が分からない?

そんなこと、あるはずがない!

思われるかもしれませんが

それが自分の身体に起こったのです!

すると、膝の前方への出し方

股関節の位置・足首の方向

全ての関節や歩き方がおかしいのです

身体全体のバランスが崩れて

腰にも影響が・・・

腰も痛くなってきて

夜寝がえりするのに目が覚めるのです!

左膝をかばうからか、右足の外側が痛くなり

赤く張れて来ました。

これは、どういうこと?

考えました。

その中で、自分の出来る事を考えました。

 

①身体も心も自分でゆるめてみよう

②身体の不調な場所を書きだす

③骨盤の位置の確認

④筋肉の緊張をみる

⑤全体にゆがみがないのか確かめる

 

そうすると

痛みの原因が分かって来ました。

何年か前にも膝が痛くて

階段の上り下りが出来なくなったのです。

原因とは

 

①骨盤のゆがみ

②太ももの筋力低下

③バランスのくずれ

以上の事が考えられます。

全て自分でなんとか出来る範囲です

出来る事から、やっていきたいと思います。

痛くなった、原因は自分にあります。

一つひとつ改善していきたいと思いますm(__)m

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